ウォーキングからの美尻メイク

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今回は『ウォーキングからの美尻メイク』について！

 

 

美尻メイクは日常動作からも取り入れる事ができます。

 

 

例えばウォーキング。

 

 

正しい動作で行えば、それだけで綺麗な歩行動作になり美尻メイクになります。

 

 

逆に・・・

 

 

ウォーキングを誤った動作で行ってしまうと太もも前やふくらはぎが張ってしまう恐れがあります（足が太くなる原因）

 

 

ウォーキングの正しい動作を身につけるためには、『股関節の安定性』が重要！

 

 

これはインナーマッスルを鍛える事が高める事ができます。

 

 

安定性を保ちつつ、次は可動性引出します！

 

 

特に地面を蹴る動作。

 

 

①股関節の安定性の確保

⇩

②股関節の可動性を引き出す

⇩

③ウォーキングのフォームに転用する

 

 

この一連の流れを習得する事でウォーキングからの美尻メイクが可能となります

 

 

 

 

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