ファントレの想い
数値ではなく見た目を変える！
ファントレでは、特例を除き、『3ヶ月で体重−◯◯kg 』のような短期間限定のダイエットは推奨しておりません。トレーナーの観点から判断すると、短期間で体重を落とすことは体にとっては良いことはなく、逆に病気やリバウンドのリスクを高めてしまうからです。
それよりも短期間で無理なく体型を変える方法として「姿勢」を変えます。姿勢が変わるだけで、同じ体重でも大きく見た目が変わります。その姿勢は正しくトレーニングが行えれば、一回のパーソナルトレーニングだけでも変化を出すことが出来ます。ぜひ体験で効果を実感してください。
すぐに変化が出るのは数値ではなく、見た目！
人には見られているのは数値ではなく、体型です！
健康的にダイエット！
短期間で○○ｋｇ痩せるは危険！？
短期間でダイエットは体の健康上は良くないとお伝えしました。もちろん、ウェディングがあるなど目先に体重を落とさなければいけない、などの状況であれば短期間ダイエットも必要かもしれませんが！
では体のどういったことが危険なのか
体重を落とす方法には2つあります。「食事を制限する」か「運動量を増やすか」です！ご存知ない方も多いかもしれませんが、運動での消費カロリーは少なく、短期間で体重を落とすにはどうしても「食事を制限する」方法が主になってしまいます。
もちろんそうなれば、必要な栄養素は摂れず、体は「栄養失調」のような状態に陥ってしまいます。めまいや継続的な疲労感、強い空腹感などを感じてしまうでしょう。
果たして痩せたとしても、それは健康には程遠いものですし、その体型を維持できるものではないでしょう。
パーソナルトレーニングで体質改善！
体質改善で内からきれいに！
短期ダイエットでは、主流は食事制限で、運動はその消費カロリーの少なさから補助的な役割となり重要性は低くなります。
運動は、長期的に見た時に大きな効果があるのです！！トレーニングによって筋肉量が増え、基礎代謝量を高めることができます。筋肉が1ｋｇ増えることで1日50kcal増えるとも言われています。
逆を言えば、運動量が減り、栄養の足りない食事などで筋肉量が減ってしまえば、どんどん基礎代謝が下がり、体脂肪率の高い痩せにくい体になってしまうのです。
現代社会ではどうしても活動量が低下してしまい、基礎代謝が上がってきません。週1回のパーソナルトレーニングで痩せやすい基礎代謝の高い体質に体を変えていきましょう！
実は大痩せは不要！？
見た目を変える！
実は、体型で悩まれている多くの方が「太り過ぎ」というよりも「姿勢不良で見た目が悪く」なってしまっています！体脂肪の増加や体重増加はもちろん気にするべきことではあるのですが、それよりも「猫背」などの姿勢不良が体型を崩す大きな要因となっています。
現代社会では、不要な筋肉が固まりやすく、姿勢が悪くなりやすくなっています。ただ、それらの筋肉はちょっとした刺激を入れるだけで簡単に姿勢は良くなります。短期間のトレーニングでも理想の体型に近づくかもしれません！
一度お悩みをお聞かせください！本当に必要なことは「食事の大幅な制限」ではなくちょっとしたトレーニングかもしれません！
パーソナルトレーニングでストレス解消！！
気分転換で楽しく運動
ファントレの考え方をお伝えしてきましたが、何より大切なことは運動を楽しむこと！
仕事で凝り固まった体を気持ちよく動かせましょう！
トレーニングや運動は「疲れること」と思われがちですが、逆なのです！動かすことで血流が巡り疲労物質を取り除けます！気分もリフレッシュでき、気持ち良いですよ！
おすすめはキックボクシング！芯に響かせられるとスッキリします！色々な全身運動で心地よい時間を提供します！
