まずはお尻を効かせる事から始める！！

2020/05/07

使えてないお尻を起こす

大阪南森町のパーソナルトレーニングジムのファントレ南森町です！

主婦の方や女性の体型の悩み改善に強いメソッドで結果を出します！

前々回の記事(https://fun-training-kyobashi.com/blog/detail/20200430204334/)でお尻の筋肉が使えていない人が多い！というお話をしました

美尻を作る上でお尻の筋肉を使う事はすごく大切！

一般的にお尻のトレーニングはスクワットを想像されると思います

ですが、そもそも使ってる感覚が把握できていないのに重い重量でトレーニングをしても他の筋肉を使って、お尻に効かせる事はできません

お尻を使ってウエイトトレーニングを行うには、まず簡単なお尻単体で使うトレーニングから始める事が大事！

スクワットの前にまずは準備運動として導入するのも効果的です！

お尻トレーニング効果を発揮するためには、眠っている筋肉を起こす事から始めましょう

まず、自分が発揮できているのか？できていないのか？それを確認するために前々回の記事のチェック方法で確認してみて下さい

■ファントレ南森町駅前店

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