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健康的な体づくりには、筋肉量を高めることが必要不可欠。主婦〜高齢者まで筋トレは絶大な効果を発揮します

高齢者が寝たきりになるリスクの1つとして挙げられるのが、骨粗鬆症です。その骨粗鬆症の対策は、30代・4…