自粛中も『週２時間以上』の運動はしましょう！！

大阪南森町のパーソナルトレーニングジムのファントレ南森町です！

主婦の方や女性の体型の悩み改善に強いメソッドで結果を出します！

こんにちは！トレーナーの河合です！⭐️

緊急事態宣言が延長され自粛期間も長引きますが、運動は続けましょう！！?️

自粛期間で活動レベルは下がり、筋肉量はどんどん落ちているので運動は必要です！

筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝量が落ちてしまうので、太りやすい体質になってしまいます。

僕も週に2回の筋トレと週1回のランニングは定期的に行うようにしています！！

ちなみに今日は大阪城公園内を走ってきました！?‍♂️?‍♂️

普段よりランナーが増えている気が...笑

みんな自宅での生活にうんざりしているんですね！?

筋力トレーニングは自宅でも簡単にできるので、この機会に自宅でのトレーニング週間も身につける事が大切です！??

急に毎日行うのは序盤で燃え尽きてしまうので、『週2時間』ランニングも良し！筋トレも良し！

まずは習慣化する事から始めてみてください！！