産後の過ごし方

2020/08/10

産後の激しい運動や骨盤矯正は危険

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

今回は『産後の過ごし方』について。

女性の骨盤は、男性に比べて骨盤が横に広がりやすくなります。

これは、妊娠と出産のための生理的な反応となります

骨盤が広がるというのは、体内で分泌されるホルモンの影響で結合組織（靭帯など）が緩み関節が動きやすくなっています。

普段動きにくい関節が動きやすくなっている事で産後の女性は腰（骨盤の関節部分）の痛みを感じる方が非常に多いです。

特に産後直後の無理な運動や骨盤矯正は、痛みの引き金となる可能性が高いです。

なので、広がった骨盤を締めたい！という気持ちはわかりますが、ある程度骨盤は元の位置に自然と戻るので、無理のない範囲でストレッチから始め、６ヶ月以降から激しい運動を行うようにしましょう。

■ファントレ南森町駅前店

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