基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング!

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基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング!

2020/09/01

基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング!

 

こんにちは!トレーナーのかわい ゆうきです!

 

 

今回は『基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング!』について!

 

 

お尻や太もも裏を鍛える事で女性にとっては、美脚美尻に繋げる事ができますが・・・

 

 

実はお尻や太もも裏の鍛える事でその他にもメリットを得る事ができます。

 

 

それは何かというと、『基礎代謝量を上げられる』ことです。

 

 

この二つの筋肉は人体の中で最も大きい筋肉です。

 

 

筋肉は、維持するだけでエネルギーを消費するので、この2つの筋肉を活性化できればそれだけで大きなエネルギーを必要とし、基礎代謝量を上げる事が可能です!

 

 

なので、30代〜50代女性の方のダイエット方法として下半身の筋力トレーニングは有効な方法なんです!