朝食抜きは太る原因

 

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

 

 

今回は『朝食抜きは太る原因』について

 

 

太らない食生活は、内容だけでなく食べ方やタイミングもすごく重要になってきます。

 

例えば・・・

 

朝は睡眠時間を優先したり、忙しいから朝食を抜くというのも太る原因になります。

 

 

その理由としては、

 

 

・午後にエネルギー摂取が偏る

 

・まとめ食いしやすい

 

・空腹時間が長いので、急に食べた時に血糖値が上がる

 

 

朝食を抜くことで間食しやすかったり、昼食・夕食で吸収率が高くなります。

 

 

ちなみに太ることも仕事となる力士もあえて１日を２食にするそう！

 

 

空腹時間を長くして、稽古でさらにエネルギーを消費し、ちゃんこ鍋でエネルギーを吸収。

 

 

食事を抜くのが、ダイエット方法と考えられるのが一般的ですが、バランスの良い食事を規則正しく行うことも１つのダイエット方法です。

 

 

さらに朝食を食べることは、集中力アップで仕事の効率アップにつながります。

 

 

食事は『内容』だけでなく『食べ方』も見直す必要があります。

 

 

 

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