美脚＝足の指が使える

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大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

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今回は『美脚＝足の指が使える』について！

 

 

多くに人が見落とていますが、美脚作りは足元から作る事が大事です

 

 

特に足の安定性というのは非常に重要です。

 

 

この安定性を作るには、『足の指が使える』というの必要不可欠です。

 

 

よく足の指が浮きながらかかと重心で歩く方を見かけます。

 

 

これを専門用語で『浮指』といい、足の指がしっかり使えていない証拠です。

 

 

浮指で歩いていると重心位置がかわり、太もものアウターマッスルが発達しやすくなり脚が太くなります。

 

 

日常動作から余計な筋力をつける動作を行なってしまうので、浮指は絶対に改善すべき点です

 

 

美脚を作るには、脂肪や筋肉をバランスを整えるだけでなく、足の安定性を作りアライメントを整えるのも大事な要素です

 

 

 

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