姿勢改善でお尻と太ももの境界線を作る

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

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今回は『姿勢改善でお尻と太ももの境界線を作る』について

 

 

太ももとお尻の境界線を作るには、脂肪量や筋肉量といった体組成の部分も大切ではあります。

 

 

ですが、体組成のバランスを整えたとしても境界線は作れるわけではありません。

 

 

最も重要なのが『骨盤のポジション』です。

 

 

最近では、骨盤が後ろに倒れている姿勢の方を多く見受けられます。

 

 

このポジションは１番お尻が垂れて境界線が見えにくくなるポジションです。

 

 

太もも裏の筋肉が硬直したり、背中の筋肉が機能不全に陥るとどうしても骨盤が倒れた状態になってしまいます。

 

 

くっきり綺麗に境界線が作るには背筋の機能や太もも裏の柔軟性なども大きな要因になってきます。

 

 

骨盤が倒れる原因は、個々によって異なるので原因を突き止めて対策しましょう！

 

 

 

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