食物繊維を摂取して痩せる食事法

 

 

食物繊維は、第六の栄養素と言われるほど重要視される栄養素です。

 

 

食物繊維は、穀類・野菜・果物・海藻・きのこ類に多く含まれます。

 

 

特に海苔やきのこは効率よく摂取できる食材とも言われております。

 

 

食物繊維の摂取は、整腸効果も期待できる上にダイエット効果もあり。

 

 

まず脂質の排出を促し、血中中性脂肪の上昇を抑えます

 

 

脂質は摂り過ぎると肥満の原因にもなります。

 

 

あとは糖質の吸収も緩やかにします。

 

 

いつもの食事に食物繊維を＋αするだけで、食後の急激な血糖値上昇を防いでくれます。

 

 

野菜から食べると痩せるというのも、こういった理由です！

 

 

・脂質を摂りすぎな方

・食後の血糖値が気になる方

 

 

上記の方は特に食物繊維が必要！！

 

 

食物繊維を利用するだけでダイエット効果のある食事方法が可能となります。

 

 

食物繊維をサプリメントで簡単に摂取したいという方は、当ジムでも扱っている『賢者の食卓』がオススメです！

 

 

難消化デキストリンというトウモロコシのでんぷんから作られた食物繊維を補う成分が含まれています。

 

 

欧米化が進む日本人の食物繊維不足を解決するために作られました。

 

 

無味無臭でコーヒーにも溶かせる粉状のサプリメントになっています！

 

 

簡単に摂取できて、負担も少ないので食事内容は変えずに痩せたいという方には、オススメの商品です。

 

 

ご興味のある方はぜひお試ししてみてはいかがでしょうか。

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