セルライトを無くす方法

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

 

 

今回は『セルライトを無くす方法』について！

 

 

そもそもセルライトというのは、下腹部〜太もものかけて出来やすい皮下脂肪の塊です。

 

 

セルライトは皮下脂肪がつきやすい女性に多いと言われています

 

 

脂質多めの食生活や運動不足により、皮下脂肪が溜まりそこに老廃物がさらに溜まっていき巨大化していきます。

 

 

なので下半身がむくみやすい人はなりやすくなっています。

 

 

セルライトを解消させるには、まず１つ目が脂肪を燃焼させる事。

 

 

２つ目が血流促進で水分や老廃物を循環させる事が大事です。

 

 

そして、この２つを同時にクリアできるのが『有酸素運動』です！

 

 

 

もちろん、筋トレで基礎代謝を上げるのも有効です！

 

 

要は体を動かす事が大事なので、運動はダイエット効果だけでなくセルライト解消にも有効です！！

 

 

 

■ファントレ南森町駅前店

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