夏から秋にかけて起こりやすいリバウンド

https://www.instagram.com/p/CE3navxnOUA/

今回は『夏から秋にかけて起こりやすいリバウンド』について

 

 

実は夏から秋にかけて体型は変化しやすい時期でもあります！

 

 

特に体脂肪率高まり体重が一気に増えやすくなっています

 

 

それはなぜかというと・・・

 

 

夏は基礎代謝量が通年で１番低くなり、食事量が落ちてしまいます（いわゆる『夏バテ』）

 

 

それにより、体重が落ちた！と喜んでいる人は少なくないと思いますが、ここで落ちているいるのは『筋肉量』の可能性が高い！！

 

 

筋肉量が落ちると基礎代謝量も比例して下がるので、その状態で食欲が一気に増す秋を迎えると・・・

 

 

いっっっきに体重が元通り！どころか以前よりも増し増しになる可能性も高いです！

 

 

そういった状態にならないためにも、暑い中でも快適にできる運動習慣（例えば『ナイトラン』や『水泳』など）を身につけて消費エネルギー量を増やす事が大事！

 

 

そうすれば、自然と食事量もキープできるので不健康な痩せ方をせずに済みます！

 

 

この時期にしっかり運動習慣を身につけて、食事も運動も楽しめる秋を迎えましょう