美尻を作るための骨盤引き締め

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美尻を作るための骨盤引き締め

2020/09/15

美尻を作るための骨盤引き締め

今回は『美尻を作るための骨盤引き締め』について!

 

 

美尻を作るためには、筋力アップだけでなく骨格の調整も大事!

 

 

その中でも大事なのが、骨盤の引き締め。

 

 

骨盤は常に同じ形ではなく、前後に傾いたり横に開いたりします。

 

 

産後の女性は関節が緩んで横に広がりやすくなってます。

 

 

美尻を作るためには、骨盤が引き締まった状態が良くってそのためには鍛えるべき筋肉があります。

 

 

それは『多裂筋』という筋肉で腰のあたりで触れる筋肉です。

 

 

この筋肉ほとんどの人がうまく使えていません!

 

 

簡単なエクササイズで鍛えることができるので、美尻トレーニングではまず鍛えたい筋肉の1つです!