女性にプロテインは必要なのか

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女性にプロテインは必要なのか

2020/09/16

女性にプロテインは必要なのか

今回は『女性にプロテインは必要なのか』について!

 

 

プロテインと言っても、種類は大きく3種類に分けられます。

 

①ホエイ ②ガゼイン ③ソイ

 

 

それぞれ特性が異なるので、個々の目的によって使い分けられます!!

 

 

詳しい内容については今回は割愛させていただきます。

 

 

ちなみに、トレーニング後にオススメなのはホエイ。

 

 

 

では、ここで本題!!

 

 

女性にプロテインは必要なのか??

 

 

結論から言うと必要です!

 

 

女性は男性に比べて筋肉が発達しにくい上に、食事から必要なタンパク質を得るのがキツく感じる人もいると思います。

 

 

プロテインは、牛乳や豆乳と割って飲むと美味しく飲めますし、簡単にタンパク質を摂取できます!

 

 

筋トレの効果を十分に発揮するためだけでなく、健康維持にも利用できるので女性にとっても有効なものとなります。