トレーニングを始めて効果が出るまでの期間
2020/09/17
継続は力なり
トレーニング効果が出るまでの期間
大阪南森町のパーソナルトレーニングジム ファントレ南森町です。
楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します
今回は『トレーニングを始めて効果が出るまでの期間』について
トレーニングを継続するための要素として必要なのが効果の実感することです！
効果が感じなければ、モチベーションが保てず断念してしまうケースが多いです。
では、どれくらいで効果は出るのか？？
これについては個人差が大きいです。
出やすい人もいれば出にくい人もいる。
おおよそで言うと、見た目に変化が出るのは２〜３ヶ月くらいと言われています。
じゃあ最初の１ヶ月は出ないのか！という訳でもなく、最初の頃は神経系の発達が行われていて見た目には影響はないですが、効果は出ています！
なので、始めたばかり段階はなかなか見た目で判断できないですが、２ヶ月３ヶ月と継続していけば少しずつ変化は出るのでまずは心を折らずに続けることが大事です！！
ちなみに過去にトレーニングされていて、何かのきっかけでトレーニングを再開された方は初心者の方に比べて効果が出やすいです！
■ファントレ南森町駅前店
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