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ブログ

【トレーニング理論】

トレーニング効果を正しく得るためには・・・今回は『筋トレは使う筋肉を意識する!』についてよくトレーニングをしている方で、なんとなくやってい…

体脂肪率と月経の関係性!今回は『低すぎる体脂肪率も危険!』について!体脂肪は体にとって無駄なものと解釈されがちですが、実は健康であるために…

今回は『最適なトレーニング頻度』について健康維持のために、朝・夜にランニングを行われている方、筋トレを毎日している方。逆に週に1回にジムに通…

今回は『重心線を整える』について重心線とは、重心を通る垂直な線であり、横から見た時に・耳たぶの後ろの骨・肩の外側の骨・お尻の外側の出っ張る…

こんにちは!トレーナーのカワイです!今回は『負荷が低い方が効果が高い』について!普段トレーニングされている方からすると疑問に感じるタイトル…