トレーニングの成果は個人差あり、継続が大事!

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トレーニングの成果は個人差あり、継続が大事!

2020/10/15

トレーニングの成果は個人差あり、継続が大事!

続けることで成果が出せる

今回は『トレーニングの成果は個人差あり、継続が大事!』について

 

 

トレーニングの効果は当然ながら、個人差が存在します。

 

 

基本的に骨格の変化や筋肥大が起こるのは、2〜3ヶ月以降と言われていますが

 

 

1ヶ月で大幅に変化が出る人もいれば、3ヶ月経過しても少しの成果しか得られない方もおられます。

 

 

これは、体質や過去のトレーニング経験からも影響されます、

 

 

ただ、1つ言えることはどれだけやっても効果が出ない!ということはありません。

 

 

トレーニングのやり方が間違っていたり、トレーニング頻度が少ないと時間はかかりますが、正しい方法で週1回以上のトレーニング頻度で行えば、結果は伴います。

 

 

トレーニングは、やった分だけ成果が出るのでやはり『継続』が大事です。

 

 

https://www.instagram.com/p/B4AFFadgYlU/