トレーニングの成果は個人差あり、継続が大事！

2020/10/15

続けることで成果が出せる

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

今回は『トレーニングの成果は個人差あり、継続が大事！』について

トレーニングの効果は当然ながら、個人差が存在します。

一般的に骨格の変化や筋肥大が起こるのは、２〜３ヶ月以降と言われていますが

１ヶ月で大幅に変化が出る人もいれば、３ヶ月経過しても少しの成果しか得られない方もおられます。

これは、体質や過去のトレーニング経験からも影響されます、

ただ、１つ言えることはどれだけやっても効果が出ない！ということはありません。

トレーニングのやり方が間違っていたり、トレーニング頻度が少ないと時間はかかりますが、正しい方法で週1回以上のトレーニング頻度で行えば、結果は伴います。

トレーニングは、やった分だけ成果が出るのでやはり『継続』が大事です。

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