美しい腹部ラインの作り方

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大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

 

 

今回は『美しい腹部ラインの作り方』について

 

 

美しい腹部ラインを作る上で、重要なのが鳩尾（みぞおち）〜下腹まで垂直に保つ事！

 

 

この２点を上手く距離を取ることをレングスニングと言います。

 

 

猫背の方はこの距離が縮まるので、綺麗に見せることが難しくなります。

 

 

なので、このレングスニングをすると多くの人が『胸を張ります』

 

 

間違いではないのですが、胸を張ると同時に起こってしまうのが肋骨の開きです！

 

 

肋骨が開いてしまうとくびれラインが消えてしまうので、あまりいい影響は与えません

 

 

お腹を綺麗に見せるためには胸を張って垂直に保ちながらでも肋骨を引き締められる事！

 

 

そのためには腹部の筋肉（特にインナーマッスル）が使えている事がすごく重要になります。

 

 

 

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