正しくトレーニング

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

 

 

今回は『正しくトレーニング』について

 

 

的確なトレーニング効果を得るためには、正しいフォームで行う必要があります

 

 

特に女性の方は、鍛える筋肉と鍛えない筋肉をカテゴライズしなければならないので繊細な動きが大事です。

 

 

例えば、関節の動かし方・重心の位置など細かい部分まで見る必要があります

 

 

おそらく一般の方であれば、鏡を見ながらトレーニングをしても自分の動きが正解か不正解かがわからないと思います。

 

 

それは、何が正しいかが分からないから当たり前のことです。

 

 

なので正しいフォームで行うには・・・

 

 

『正しい』を理解することから始めてみることです。

 

 

今は便利な世の中で、ネットで検索すれば解説付きの動画や記事がすぐに出てきます。

 

 

まずは、それらを駆使して正しい動作を自分に落とし込み理解します。

 

 

そうすれば、自分のフォームを見た時に違和感を感じて修正すべき点が浮き彫りになります。

 

 

あとは正しいフォームに修正できれば、正しいフォームで正しい効果を得る事ができます。

 

 

ちなみに、この作業が面倒臭い時間がかかると思われる方は是非パーソナルトレーニングをオススメします！！

 

 

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