産後の運動の注意点！

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

 

 

 

今回は『産後の運動の注意点』について！

 

 

女性の産後は、骨盤周辺の軟部組織が緩み体型が変化しやすいです

 

 

そんな時に産後の運動はとっても重要ですが、注意点があります。

 

 

まず絶対に無理な運動を避ける事。

 

 

激しく動くトレーニングやおもりを利用したトレーニングは体に物凄い負荷がかかります。

 

 

産後の女性の体、特に骨盤周りは関節同士が緩くなっています。

 

 

そこに多大な負荷をかけてしまうと痛みにつながる可能性があります。

 

 

現に産前産後の女性は腰痛を抱える方が多いと言われています。

 

 

なので、産後の女性は体型が気になっていてもすぐに戻そうとはせずにゆっくり時間をかけて、簡単なエクササイズから取り組む事が大切です。

 

 

 

 

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