美脚作りに必要な太もも裏の柔軟性
2020/09/05
美脚作りは筋トレだけでなく、ストレッチで柔軟性を上げることも重要となります
『ウエストの黄金比率』
2020/09/04
ウエストには綺麗に見せることができる黄金比率が存在します！
くびれを作る筋肉
2020/09/02
お腹の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで肋骨の引き締めや骨盤の引き締めにつながりくびれ作りにつ…
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
『女性らしい体型は脂肪を上手く利用する！』
2020/08/31
女性らしい体型とは、曲線美です。その曲線美を作るには、脂肪を欠かせない存在です
『痩せ細った体』ではなく、『引き締まった体』を作る
2020/08/30
ダイエットの本当の目的は、痩せることではなく、引き締めること！食事制限だけでは引き締まった体を作る…
重心線を整える
2020/08/29
姿勢改善する上で１つの指標となるのが、重心線です。体全体を横から見たときに５つの骨点が一直線になる…
プロテインを飲むタイミング
2020/08/27
プロテインから効率よくタンパク質を吸収するためには、タイミングが大切になります
負荷が低い方が効果が高い
2020/08/25
トレーニングにおいて、重量を徐々に上げることは基本ですが女性のボディメイクにおいては、低い方が効果…
トレーニングとアルコールの付き合い方
2020/08/22
運動した後のお酒は格別ですが、トレーニングの成果をしっかり得るためにはお酒との付き合い方が大事です
バトルロープで二の腕痩せ！
2020/08/20
バトルロープは、二の腕の垂み解消にも役立つトレーニングメニューとなります。
４０代女性に必要な運動
2020/08/17
40代女性の太りやすくなった体質を改善させるには、筋力トレーニングで基礎代謝量をアップさせることが重…
骨格から作る『美尻』
2020/08/15
美尻を作る上で重要なのが形作り！骨格から作ることで完璧なお尻を作ることができます。
【お客様 経過報告】
2020/08/13
３０代 男性 デスクワーク中心のお仕事 上半身（胸・肩・腹筋）の脂肪燃焼と筋力アップを目的
産後の過ごし方
2020/08/10
産後の女性は骨盤が広がりやすくなっていますが、激しい運動や骨盤矯正は痛みの原因となります
キックボクシングが女性に人気の理由・・・
2020/08/08
ファントレ南森町では、楽しくダイエットができる『キックボクシング』が受けられます。
【美ボディメイクに関する記事】両足の間に隙間を作る方法
2020/06/24
内ももの隙間は、脚全体のスッキリ感を演出し、立ち姿を美しくします
【３０代４０代女性の方へ】運動習慣を身につけてプチ不調を改善
2020/06/17
更年期障害は身体面でも精神面でも影響が出ますが、運動を行うことでそれらを解消することが可能です。
お尻と脚の境界線は骨盤の調整で作れる
2020/05/23
お尻の境界線は骨盤の位置で作ることができます。多くの人がなりやすい骨盤の位置では、作ることはできま…
美脚作りは『骨盤』から！！
2020/05/16
美脚作りの基本は骨盤を整えることから始めます。土台となる骨盤が歪んでいると綺麗な脚は作ることができ…
オンライントレーニングの気をつけるべき事！
2020/05/13
まずはお尻を効かせる事から始める！！
2020/05/07
おもりを使ったトレーニングでお尻を使うには、まず簡単な運動でお尻を起こしましょう！
お尻の筋肉が使えているか！？簡単チェック！
2020/04/30
美尻作りには、お尻の筋発揮が欠かせません。そのお尻の筋肉が使えるかのチェック方法をご紹介
産後の骨盤矯正は危険！！
2020/04/23
産後の直後の骨盤矯正は、腰痛の引き金になりかねません。大事なのは焦らずゆっくり行うことです
夏は基礎代謝量が落ちる！！
2020/04/09
夏に近づくほど脂肪は燃えにくい！？
2020/04/07
暑い季節は汗が出て、痩せやすいというイメージは間違い！汗の量は、脂肪燃焼とは深い関わりはありません
ストレッチポールでリアライメント
2020/04/03
トレーニング前のやるべき事として挙げられるのが、『リアアライメント』。体を整えることで様々な効果が…
醍醐寺の枝垂桜！！
2020/03/31
トレーニング前はリアライメント！！
2020/03/28
トレーニングは急におもりを使ったり、ダイナミックな運動をするわけではなく、骨の位置を正すリアライメ…
ファントレ南森町大好評！！
2020/03/24
ファントレ京橋→ファントレ南森町
2020/03/20
運動初心者でも楽しめるフットサル大会
2020/03/18
自宅で自重トレーニング
2020/03/13
『親子』でセミパーソナル！！
2020/03/09
手ぶらで来店OK！！
2020/03/06
ファントレ南森町は、お客様が気軽に通える環境をご用意しています。
高校野球春の選抜大会
2020/03/05
ラダートレーニングで脳トレ＋有酸素運動！！
2020/03/02
ラダートレーニングは一般の方でも楽しめる、遊び感覚のトレーニング
趣味の映画鑑賞！！
2020/02/29
闇雲に鍛えるのは長続きしない
2020/02/27
目的を持ったトレーニングが効果の出現と継続につながります
鍛えたい部位を『意識』！！
2020/02/25
トレーニング原則に１つ『意識性の原則』を活用して、効果的なトレーニングを！
タイトスカートを着こなそう！
2020/02/22
ヒップアップで美尻ラインを作り、タイトスカートを着こなそう
『大臀筋』を使えていない人が多い！
2020/02/19
大臀筋は大きな筋肉でありながら、ちゃんと使われていない人が多いです。正しいフォームで大臀筋を使える…
寿命ではなく『健康寿命』を伸ばそう
2020/02/10
長く生きるだけでなく、長く健康で生きられることが大切なこと！いくつになっても歩ける体づくりをしまし…
筋肉量は確実に衰える！！
2020/02/07
健康的な体づくりには、筋肉量を高めることが必要不可欠。主婦〜高齢者まで筋トレは絶大な効果を発揮します
背中美人になる秘訣
2020/02/05
背中で語るのは男だけではなく、女性の方も背中のトレーニングは重要です！綺麗な背中を作るためには、〇…
体のたるみは年齢のせいではない？30代，40代,50代からのトレーニング！
2019/10/23
年齢を重ねるごとに胸やお尻は垂れてきます。それは筋力の衰えが原因であることが多いです。筋力はトレー…
30代40代50代の方が通う落ち着いた雰囲気のジム
2019/09/08
家でもできる女性にもおすすめの簡単筋トレダイエットならファントレ南森町
2019/09/05
せっかく筋トレをしようと思っても、家でやるには色々な障害があってできず悩んでいる方も多いのでは？？ …
南森町|小さな子連れOKのパーソナルジム｜完全個室ジムファントレ南森町
2021/09/21
南森町にあるパーソナルジムです！小さな子連れOKのパーソナルジム｜完全個室のプライベート空間！子連れO…