美脚作りに必要な太もも裏の柔軟性
2020/09/05
美脚作りは筋トレだけでなく、ストレッチで柔軟性を上げることも重要となります
『ウエストの黄金比率』
2020/09/04
ウエストには綺麗に見せることができる黄金比率が存在します！
くびれを作る筋肉
2020/09/02
お腹の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで肋骨の引き締めや骨盤の引き締めにつながりくびれ作りにつ…
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
『女性らしい体型は脂肪を上手く利用する！』
2020/08/31
女性らしい体型とは、曲線美です。その曲線美を作るには、脂肪を欠かせない存在です
『痩せ細った体』ではなく、『引き締まった体』を作る
2020/08/30
ダイエットの本当の目的は、痩せることではなく、引き締めること！食事制限だけでは引き締まった体を作る…
重心線を整える
2020/08/29
姿勢改善する上で１つの指標となるのが、重心線です。体全体を横から見たときに５つの骨点が一直線になる…
プロテインを飲むタイミング
2020/08/27
プロテインから効率よくタンパク質を吸収するためには、タイミングが大切になります
負荷が低い方が効果が高い
2020/08/25
トレーニングにおいて、重量を徐々に上げることは基本ですが女性のボディメイクにおいては、低い方が効果…
トレーニングとアルコールの付き合い方
2020/08/22
運動した後のお酒は格別ですが、トレーニングの成果をしっかり得るためにはお酒との付き合い方が大事です
バトルロープで二の腕痩せ！
2020/08/20
バトルロープは、二の腕の垂み解消にも役立つトレーニングメニューとなります。
４０代女性に必要な運動
2020/08/17
40代女性の太りやすくなった体質を改善させるには、筋力トレーニングで基礎代謝量をアップさせることが重…
骨格から作る『美尻』
2020/08/15
美尻を作る上で重要なのが形作り！骨格から作ることで完璧なお尻を作ることができます。
【お客様 経過報告】
2020/08/13
３０代 男性 デスクワーク中心のお仕事 上半身（胸・肩・腹筋）の脂肪燃焼と筋力アップを目的
産後の過ごし方
2020/08/10
産後の女性は骨盤が広がりやすくなっていますが、激しい運動や骨盤矯正は痛みの原因となります
キックボクシングが女性に人気の理由・・・
2020/08/08
ファントレ南森町では、楽しくダイエットができる『キックボクシング』が受けられます。
【新型コロナウイルス感染対策】
2020/08/06
【３０代４０代女性の方へ】運動習慣を身につけてプチ不調を改善
2020/06/17
更年期障害は身体面でも精神面でも影響が出ますが、運動を行うことでそれらを解消することが可能です。
【美ボディメイクに関する記事】目的に合わせてお腹の筋肉を使い分ける！
2020/06/06
くびれ・縦線・下腹の引っ込み。お腹に関する体型の悩みは、それぞれ原因が異なるので目的に合わせたメニ…
【美ボディメイクに関する記事】姿勢改善の重要性
2020/06/02
姿勢改善は痛みの根本的治療であったり、見た目を変えることができます。
女性に超おすすめ！『室内ランニング』
2020/05/29
お尻と脚の境界線は骨盤の調整で作れる
2020/05/23
お尻の境界線は骨盤の位置で作ることができます。多くの人がなりやすい骨盤の位置では、作ることはできま…
美脚作りは『骨盤』から！！
2020/05/16
美脚作りの基本は骨盤を整えることから始めます。土台となる骨盤が歪んでいると綺麗な脚は作ることができ…
オンライントレーニングの気をつけるべき事！
2020/05/13
自粛中も『週２時間以上』の運動はしましょう！！
2020/05/11
まずはお尻を効かせる事から始める！！
2020/05/07
おもりを使ったトレーニングでお尻を使うには、まず簡単な運動でお尻を起こしましょう！
お尻の筋肉が使えているか！？簡単チェック！
2020/04/30
美尻作りには、お尻の筋発揮が欠かせません。そのお尻の筋肉が使えるかのチェック方法をご紹介
産後の骨盤矯正は危険！！
2020/04/23
産後の直後の骨盤矯正は、腰痛の引き金になりかねません。大事なのは焦らずゆっくり行うことです
夏は基礎代謝量が落ちる！！
2020/04/09
夏に近づくほど脂肪は燃えにくい！？
2020/04/07
暑い季節は汗が出て、痩せやすいというイメージは間違い！汗の量は、脂肪燃焼とは深い関わりはありません
ストレッチポールでリアライメント
2020/04/03
トレーニング前のやるべき事として挙げられるのが、『リアアライメント』。体を整えることで様々な効果が…
醍醐寺の枝垂桜！！
2020/03/31
トレーニング前はリアライメント！！
2020/03/28
トレーニングは急におもりを使ったり、ダイナミックな運動をするわけではなく、骨の位置を正すリアライメ…
ファントレ南森町大好評！！
2020/03/24
ファントレ京橋→ファントレ南森町
2020/03/20
運動初心者でも楽しめるフットサル大会
2020/03/18
自宅で自重トレーニング
2020/03/13
新型コロナウイルス対策！！
2020/03/11
『親子』でセミパーソナル！！
2020/03/09
手ぶらで来店OK！！
2020/03/06
ファントレ南森町は、お客様が気軽に通える環境をご用意しています。
高校野球春の選抜大会
2020/03/05
ラダートレーニングで脳トレ＋有酸素運動！！
2020/03/02
ラダートレーニングは一般の方でも楽しめる、遊び感覚のトレーニング
趣味の映画鑑賞！！
2020/02/29
闇雲に鍛えるのは長続きしない
2020/02/27
目的を持ったトレーニングが効果の出現と継続につながります
鍛えたい部位を『意識』！！
2020/02/25
トレーニング原則に１つ『意識性の原則』を活用して、効果的なトレーニングを！
タイトスカートを着こなそう！
2020/02/22
ヒップアップで美尻ラインを作り、タイトスカートを着こなそう
『大臀筋』を使えていない人が多い！
2020/02/19
大臀筋は大きな筋肉でありながら、ちゃんと使われていない人が多いです。正しいフォームで大臀筋を使える…
大臀筋を鍛えてヒップアップ！！
2020/02/17
女性の憧れである美尻を作るためには、『大臀筋』のトレーニングが欠かせません
お尻の筋トレがダイエット効果に！？
2020/02/14
お尻の筋肉（大臀筋）は人体最大の筋肉です。大臀筋を鍛える事で美尻だけでなく、ダイエット効果も期待さ…
寿命ではなく『健康寿命』を伸ばそう
2020/02/10
長く生きるだけでなく、長く健康で生きられることが大切なこと！いくつになっても歩ける体づくりをしまし…
筋肉量は確実に衰える！！
2020/02/07
健康的な体づくりには、筋肉量を高めることが必要不可欠。主婦〜高齢者まで筋トレは絶大な効果を発揮します
背中美人になる秘訣
2020/02/05
背中で語るのは男だけではなく、女性の方も背中のトレーニングは重要です！綺麗な背中を作るためには、〇…
今シーズン初のサッカーチームへ帯同
2020/02/04
石垣島マラソン参戦！
2020/01/29
形から入るタイプです！
2020/01/24
『危険』を伴うトレーニング！？
2020/01/22
重すぎるダンベルは逆効果！？
2020/01/17
女性のボディメイクにおいては、重い重量を上げる必要はありません。まずは、正しい姿勢をキープできる重…
衰える筋肉は定期的なトレーニングが大事！
2020/01/16
トレーニングには、不可逆的な法則が存在します。定期的な筋力トレーニングを行わなければ筋肉量は衰えま…
毎年恒例のサッカー大会！
2020/01/13
『身体』の変化は『自信』に変わる
2020/01/10
セミパーソナルで『お得』に『楽しく』トレーニング！
2020/01/08
ファントレ南森町は、2人同時に受けられる『セミパーソナルトレーニング』もご用意！楽しく切磋琢磨しなが…
提携先の店舗のオープンの手伝い！
2020/01/06
新年のご挨拶
2020/01/03
月経周期を把握し体調管理！
2019/12/30
月経周期を管理して、体調にあったトレーニング強度の設定を行いましょう！
黄体期にはストレス解消を目的とした運動を！
2019/12/27
排卵〜月経までの『黄体期』は、イライラ時期となります。そんな時には、高強度で追い込むよりも楽しくリ…
生涯、キレイで在り続けるための選択！
2019/10/29
最近では、短期間でのパーソナルトレーニングが流行していますが、本当に大事なのは一瞬ではなく一生もの…
食事量は減らさない！それでも痩せる秘訣は？？
2019/10/28
筋肉を作るタンパク質を摂取することで、空腹感が抑えられます
普段の消費カロリーの消費率を上げる魔法のような方法
2019/10/26
隠された消費カロリーを有効活用して、効率的なダイエットを行いましょう！
女性にこそおススメの筋力アップダイエット
2019/10/24
ウエイトトレーニングは女性のボディメイクにおいて、絶大な効果を発揮します。ファントレ南森町では、フ…
体のたるみは年齢のせいではない？30代，40代,50代からのトレーニング！
2019/10/23
年齢を重ねるごとに胸やお尻は垂れてきます。それは筋力の衰えが原因であることが多いです。筋力はトレー…
脚やせ脂肪撃退！下半身痩せでスッキリした脚に！
2019/10/21
年齢を重ねるごとに気になり始めるのが、下半身の脂肪。下半身の脂肪は、トレーニングによって解消できま…
痩せやすく、疲れにくい体質に変わるためには？？
2019/10/16
体質変化を促すためには、筋肉量の増加は大事です！ダイエットだけでなく、コンディショニングの意味でも…
トレーニングで筋肉を付ける意味
2019/10/14
ダイエット効果を高めるには筋肉量を増加が有効です。だけど、女性の方はゴリゴリのマッチョ体型になる必…
綺麗な二の腕を作れば、ノースリーブも自信を持って使いこなせちゃいます。だけど、ただ鍛えるだけではダ…
ピラティスで姿勢改善！肩こり・腰痛解消！
2021/09/21
トレーニング初心者の方でも、安心して始められる『ピラティス』。器具などは使わず、自体重で行えるので…
体験で不安解消！パーソナルトレーニングとは？
2019/09/23
体験トレーニングでは、ファントレのトレーニング内容とトレーニング効果を知っていただきます。初めてで…
ダイエットを成功させる秘訣！？
2019/09/20
ダイエットを成功させるにはズバリ『継続』させることです。ですが、その継続が一番難しい！ファントレ南…
一人一人に向き合うパーソナルトレーニング
2019/09/19
パーソナルトレーニングでは、1人1人のお客様の悩みに合わせてメニューを作成。トレーナーの専門知識を活…
当ジムの料金設定が安く行える理由
2019/09/19
お客様に低価格で良いサービスを提供するために、ファントレ南森町では様々な工夫が施されています。
他と比べて、安い料金！低価格でも国家資格保持で高品質！
2019/09/12
ファントレ南森町の特徴は、リーズナブルな価格でパーソナルトレーニングが受けられます。
30代40代50代の方が通う落ち着いた雰囲気のジム
2019/09/08
家でもできる女性にもおすすめの簡単筋トレダイエットならファントレ南森町
2019/09/05
せっかく筋トレをしようと思っても、家でやるには色々な障害があってできず悩んでいる方も多いのでは？？ …
南森町|小さな子連れOKのパーソナルジム｜完全個室ジムファントレ南森町
2021/09/21
南森町にあるパーソナルジムです！小さな子連れOKのパーソナルジム｜完全個室のプライベート空間！子連れO…
『くびれ』は作れる！？「インナーマッスル」で引き締まったお腹に！
2019/09/11
食事制限だけではなかなか作ることのできないくびれ！ファントレ南森町の楽しみながらできる筋トレでは、…
美脚作りは鍛える部位であったり、骨格を整えることが必須となります。ただ、脚を鍛えたり食事制限するだ…
安心して行える！！しかも効果倍増で経済的！？パーソナルトレーニングとは？
2019/07/29
ファントレ南森町は多くの方のトレーニングをサポートします。なので、通いやすい料金設定を行っており、…
南森町でキックボクシングするならファントレ南森町！女性・初心者でも安心！
2021/09/01
『楽しく運動』をコンセプトに続けられる運動を提供するファントレでは、楽しくそしてダイエット効果抜群…
女性が体型にコンプレックスを感じるのは、３０代・４０代です。そのコンプレックスはトレーニングによっ…
【美ボディメイクに関する記事】魅力的な『美尻』を作る！！もう垂れ尻なんて言わせない！
2019/08/18
美尻作りには、筋肉と脂肪のバランスそして、骨盤の位置が重要です。その点を意識しながらトレーニングに…